Browsing Category

Hus

Hus,

Hvordan man kan holde seg i form i en travel hverdag

Hverdagen er travel for de fleste, og det som ofte blir nedprioritert er trening. Det er jo selvfølgelig litt synd, fordi trening er viktig for mange som ønsker å ha mer overskudd i hverdagen, holde vekten, og unngå smerter i ledd, muskler og sener. Dette er jo nettopp en utfordring for mange av oss, fordi vi bruker mye av tiden vår på å sitte stille i stillinger som ikke er bra for oss. Vi sitter i bilen til og fra jobb, vi sitter på kontorstolen, og vi sitter i sofaen om kvelden. Denne sittingen er hverken bra for hjertet eller resten av kroppen.

 

Derfor bør man tenke litt alternativt når det kommer til trening. Kanskje man hverken har tid eller råd til å trene på et treningssenter, men likevel har et behov for å holde formen. En god ide kan være jogge utendørs. Det eneste man trenger er ett par gode joggesko og treningstøy. Med det norske klimaet så kan det likevel være kjedelig å jogge utendørs i minusgrader, regn eller vind. Løsningen på dette kan være å investere i treningsutstyr som man kan bruke hjemme.

 

Treningsutstyr til hjemmebruk

Først og fremst bør man investere i en god treningsmatte, som man kan styrketrene på. Som regel så har man jo begrenset med plass til utstyr hjemme, så det gjelder å tenke litt smart. Kjøp utstyr som tar lite plass, men som man kan få mye treningsglede ut av. Man kommer langt med en medisinball, noen håndvekter, treningsstrikker og en balanseball. Undersøk hvor man kan kjøpe billig fitnessutstyr, sånn at man får mest for pengene.

 

Når det kommer til treningsprogrammer og inspirasjon, så kan man finne masse på diverse treningsblogger og hjemmesider. Man kan også kjøpe applikasjoner til smarttelefonen, som gir instruksjoner til ett nytt treningsprogram hver uke. Kun fantasien setter grenser!

Hus,

INSEAD Business School er blant de beste

INSEAD er en av verdens mest anerkjente Business skoler.  På lik linje med IMD så tilbyr INSEAD topplederutdanninger på et høyt og profesjonelt nivå. I over ti år har Scandinavian Executive Institute og INSEAD samarbeidet om styreutdanningen Executive Board Programme og topplederutdanningen Executive Management Programme. I løpet av denne perioden så har samarbeidet satt fokus på å tilby Skandinavias aller beste utdanningsprogrammer. Dette gjelder både for toppledere og styremedlemmer.

Om skolen

INSEAD er bedre kjent som ”The Business School for the World”. Tittelen har instituttet vel fortjent, da de har campuser beliggende i 3 forskjellige verdensdeler. Hoved campuset ligger i Frankrike og ellers befinner de seg i Singapore og Abu Dhabi. Ikke minst har de et kontor i New York, et forskningssenter i Israel og en lang rekke internasjonale allianser med andre institutter. INSEAD har en viktig rolle i det globale næringslivet, hvilket er hvorfor mange toppledere velger å videreutvikle sine ferdigheter ved nettopp denne skolen. Hvert år deltar mer enn 1400 deltakere ved INSEAD sine MBA- og PHD programmer. I tillegg så deltar 11.000 ekstra deltakere ved et av deres Executive programmer. Lærerne kommer fra 40 ulike land og campusene består av mer enn 170 forskjellige nasjonaliteter. Man kan trygt si at INSEAD skaper muligheter for å bygge nettverk på tvers av hele kloden.

Deres visjon

INSEAD sin visjon er å styrke internasjonal næringslivsutvikling og samarbeid. Visjonen ble dannet umiddelbart etter 2. verdenskrig i samsvar med Marshall-hjelpen. Marshall-hjelpen bygget på at land skulle samarbeide om økonomiske forhold. Dette ville gjensidig styrke freden i verden. Målsetningen er noe INSEAD fortsatt har sterk tro på i dag. Deres internasjonale samarbeid med ulike forskningssentre har skapt vennlige relasjoner med alle hjørner av verden. Ikke minst så fremmer det en viktig verdi om å skape et åpensinnet læringsmiljø. En forent plass hvor alle ulike type mennesker blir akseptert og godt tatt imot. Visjonen har vært med på å transformere organisasjoner og utvikle viktige ledere og ideer. For å nevne noen så er Blue Ocean-strategien utviklet ved INSEAD av professorene W. Chan Kim og Renée Mauborgne.

Hus,

Hva man bør tenke på før man kjøper en ny dyne

En god dyne er viktig for en god nattesøvn. Forskning viser at man ideelt bør ha en temperatur på mellom 15 til 22 grader på soverommet. Det er viktigst at hodet ikke er for kaldt, og dette betyr at man kan få litt problemer med å finne en behagelig temperatur.

Er rommet varmere enn dette så bruker nemlig kroppen ressurser på å kvitte seg med varmen i form av svette. Er rommet derimot kaldere, vil kroppen bruke energi på å holde varmen.

For de fleste så er dette med temperaturer en smule individuelt, men et godt sted å starte er ved å finne riktig dyne for årstiden.

Hvis man er på utkikk etter en god kvalitetsdyne kan man med fordel sjekke ut dynene til Bedre Nætter.

Sommerdyne, vinterdyne eller helårsdyne?

Hovedsakelig så skiller man mellom sommerdyne, vinterdyne og helårsdyne. Som navnet tilsier så er dette dyner som er tilpasset temperaturen, for det kan både være varmt om sommeren og kaldt om vinteren, i Norge.

Når man ser etter en ny dyne, så er det viktig at man kjenner til den målenheten man bruker når man skal måle hvor isolerende en dyne er. Målet heter bæreevne, og har en skala som går fra 1 til 16, der 16 er den høyeste bæreevnen og derfor høyest isolasjonsevne. De fleste trives med en dyne som har en bæreevne mellom 10 og 13, men hvis man er veldig følsom ovenfor kulde, eller for eksempel sover på et dårlig isolert rom, så kan det være smart å kjøpe en dyne med en høyere bæreevne enn 13.

Hvis det kan la seg gjøre, så bør man alltid sørge for at man kjøper en dyne som kan vaskes på 60 grader, for at drepe husstøvmidd som har en tendens til å legge seg på og i dynen.