Browsing Category

Interiør

sove_godt_1570526081017
Interiør,

7 tips for bedre søvn

De aller fleste har opplevd lakenskrekk mer enn en gang gjennom livet. Noen sliter med dette jevnlig. Her er fem råd for hvordan du lettere kan sovne lettere når du først har lagt deg.

1. Sov i et kaldere rom

Det å sove i et kaldt rom gjør at du sovner lettere og får en bedre søvn. Anbefalt temperatur på soverommet er rundt 18 grader celsius.

2. Ta et varmt bad før leggetid

Det å ta et varmt bad før leggetid gjør det lettere å få sove. Det er ikke som mange tror, at det er fordi man føler seg varm og god, men faktisk det motsatte. Et varmt bad flytter varmen du har i kroppen ut mot huden som igjen gjør at kroppstemperaturen synker et par grader når man er ferdig å bade. Dette gjør at kroppen blir døsig.

3. Fjern klokken

Det å ha mulighet til å se på klokken kan gjøre det å få sove vanskeligere. Spesielt hvis du føler at det er kort tid til du må stå opp igjen. Da kan det å hele tiden se på klokken gjøre at du blir stresset som igjen gjør at det blir vanskeligere å få sove.

4. Reduser inntaksmengden av koffein og nikotin

Både koffein og nikotin er det vi kaller stimulerende midler som gjør deg mer våken. det kan ta opptil åtte timer fra du inntar disse stimulansene til de er ute av kroppen igjen.

5. Ikke spis tett opp mot leggetid

Det å spise rett før man legger seg gjør at kroppen må bruke energi på å fordøye maten. Noe som ikke er helt forenelig med søvn.

6. Unngå eller reduser det å ta en lur

Det å sove på dagtid kan redusere behovet til å sove på nattestid, noe som ikke er bra hvis du sliter med å få sove på kvelden. Hvis du absolutt må ta en strekk på dagtid, prøv å unngå å gjøre dette etter kl. 16.

7. Ha en god seng

Det å ha en seng som er tilpasset kroppen din er alfa omega for å sove godt.

Her har du fått syv råd for å få bedre søvn. Hvis du ønsker å lese mer om tema så finnes det bra guides på nett.

Hvis du trenger ny seng, så kan du besøk side sengeeksperten.com

stekeovn_15722726733059
Interiør,

Hva er egentlig energimerking av hvitevarer?

Når vi er i markedet og skal handle oss nye hvitevarer ser vi ofte at en hvitevare som eksempel et kjøleskap bli promotert som A++. Men hva betyr det egentlig?

Enova

Enova.no har følgende definisjon på energimerking: «Hvitevarer energimerkes for at du som forbruker skal kunne se hvor mye elektrisitet hvert enkelt produkt bruker. Da kan du sammenligne elektrisitetsbruken til ulike produkter, og få lavere strømregning ved å velge det mest energieffektive produktet.

Hvitevarer er merket fra A til G der A er best og G dårligst. For kjøle- og fryseapparater finnes i tillegg klassene A+ og A++. Et A++ -kjøleskap bruker 40 % mindre strøm enn et A-kjøleskap og 55 % mindre enn et B-skap.»

Følgende hvitevarer skal ha energimerking:

• kjøle-/fryseapparater

• oppvaskmaskiner

• vaskemaskiner

• tørketromler

• kombinerte vask/tørk maskiner

• lyskilder

• stekeovner

• klimaanlegg

Utviklingen går raskt

Utviklingen på hvitevarer går fort. Så fort at i 2015 ville EU endre hele skalaen slik at den ble mer i tråd med utviklingen. De var bekymret for at skalaen skulle bli så utdatert at alle produktene skulle oppnå høyeste merking uten å måtte strekke seg i utviklingen av energisparende produkter.

Hva er viktig å vite om energimerking?

Det som er viktig for deg som forbruker å vite når det kommer til energimerking av hvitevarer er at dess høyere opp på skalaen produkter kommer, dess mindre strøm bruker produktet. Dess mindre strøm produktet bruker, dess mer sparer du.

Nå er det ikke alle hvitevarer som bruker like mye strøm i løpet av et år. Stekeovner er blant dem som bruker relativt mye ved at vi lager tross alt mat hver dag og vi steker relativt ofte.

Ser vi komfyren under ett (kok og stek) anslår Enova at vi i snitt forbruker ca. 500 kWh/år i energiforbruk.

Når du skal ut og kjøpe ny stekeovn bør energiforbruk være et av kriteriene du tar med i betraktning ved at det er ett av de produktene som faktisk bruker litt strøm i løpet av et år. Du finner de mest energivennlige ovnene på norsk ovn test.

Det å spare energi kan ikke sies å gå innunder det vi legger i begrepet generell helse, men det kan faktisk ha en betydning både for miljøet og lommeboken som igjen kan være med på å påvirke livskvaliteten på sikt.